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由於本人的懶散，所以"杜媽媽來上菜"已經疏於更新，可不是杜媽懶惰沒煮，她可是很認真在煮的
有鑑於此，趁著難得的休假，把杜媽平時在家的"自主訓練瑜伽教室"拍下來跟大家分享!!
首先是熱身級動作
重點是背要貼越緊越好~像白毛衣那位學員，背就鞏的太高了，不行不行
第二級是某一個我也不知道叫什麼的動作。首先是白毛衣學員
再來是杜媽媽
重點是手軸要90度。越貼近地面越好~
最後是重頭戲─倒立三部曲。第一要先讓自己變成這樣~
第二步是把腳拉開
我的媽壓~真是太猛了!! 而且她真的是我的媽耶~哈哈
最後一動~就是雙腳收回
然後就完成了倒立三部曲的流程。
這時，白毛衣學員已經開心的在旁邊自得其樂起來
多麼得活潑壓~學瑜伽會讓人快樂喔~~
今天的杜媽媽瑜伽教室就到此結束，我們下回見
有鑑於此，趁著難得的休假，把杜媽平時在家的"自主訓練瑜伽教室"拍下來跟大家分享!!
首先是熱身級動作
重點是背要貼越緊越好~像白毛衣那位學員，背就鞏的太高了，不行不行
第二級是某一個我也不知道叫什麼的動作。首先是白毛衣學員
再來是杜媽媽
重點是手軸要90度。越貼近地面越好~
最後是重頭戲─倒立三部曲。第一要先讓自己變成這樣~
第二步是把腳拉開
我的媽壓~真是太猛了!! 而且她真的是我的媽耶~哈哈
最後一動~就是雙腳收回
然後就完成了倒立三部曲的流程。
這時，白毛衣學員已經開心的在旁邊自得其樂起來
多麼得活潑壓~學瑜伽會讓人快樂喔~~
今天的杜媽媽瑜伽教室就到此結束，我們下回見
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